⛩️ Taichi
Taichi to bardzo dawna sztuka sięgająca osiemset lat wstecz – jest niczym lina, składająca się z trzech sznurów. Pierwszy sznur to aspekt medytacyjny, poprzez uważność i relaksację, w trakcie wykonania praktyki umysł wycisza się, skupia na jednym – na taichi. Drugi sznur to aspekt zdrowotny, który opiera się na medycynie chińskiej, wypływa z ćwiczeń udrażniających drogi energetyczne, którymi porusza się w nas energię. Trzecim sznurem jest element walki, który poprzez zrozumienie zastosowania ruchu pozwala lepiej wydobyć ruch i poprowadzić energię.
⛩️ Qigong
Qigongów jest między 3 a 5 tysięcy. Jest to prastara sztuka licząca sobie co najmniej 20 tysięcy lat służąca poprawianiu sobie stanu zdrowia poprzez ćwiczenia ruchowe. Są różne rodzaje Qigongów. Można wyróżnić rozciągające powięzi, prowadzące energię jej drogami w ciele, masujące i poprawiające stan narządów wewnętrznych, wzmacniające stawy i łączenia ścięgien z nimi. W większości metod qigong jest związany z oddechem.
Te zajęcia są dla Ciebie jeśli:
• szukasz sposobu, by wyciszyć umysł i ciało,
• chcesz poprawić swoją równowagę, koordynację i postawę,
• masz napięcia w mięśniach, bóle pleców lub sztywność stawów,
– szukasz spokojnej, łagodnej formy ruchu,
• szukasz sposobu by zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne w naturalny, harmonijny sposób,
• zależy Ci na głębszym kontakcie z własnym ciałem, oddechem i emocjami.
Czego możesz się spodziewać:
• ćwiczeń w spokojnym tempie, dopasowanych do Twoich możliwości,
– nauki podstawowych ruchów tai chi i qigong,
• pracy z oddechem, uważnością i wewnętrznąenergią (qi)
Przygotowanie:
• wybierz wygodny , luźny strój, nie krępujący ruchów – dobrze sprawdzają się dresy,
• na zewnątrz preferowane buty sportowe z płaskąpodeszwą, które pozwalają czuć kontakt z ziemią i dobrze trzymają równowagę, w sali – boso.
Prowadzący: Piotr Grzęda Wachowicz
📍Gdzie:
Centrum Zdrowia i Narodzin ANMO
🗓️ Kiedy:
Tai chi: każdy wtorek i czwartek godzina 18:30
Qi gong sobota godzina 9:30
🛫Start:
Tai chi 16.09.2025
Qi gong: 20.09.2025
Ilość miejsc ograniczona
☎️ zapisy pod numerem tel +48 794 088 699
