I
Trygram KAN. Linia yin na zewnątrz, wewnątrz yang. To smok, który chowa się pod ziemią na czas zimy, aby pokazać swoją siłę na wiosnę. To symbol yang nerek – pierwotnego ognia który musi być chroniony, o którego należy dbać.
Prawidłowym pulsem dla zimy jest puls chen mai czyli puls głęboki i choć nadchodzi już Chiński Nowy Rok – chińska wiosna, u nas nadal śnieg okrywa ziemię.
Dlatego obserwacja siebie ale i zjawisk wokół, uważność i diagnoza są bardzo istotne. Puls wiosenny zaczyna się około 36 dni przed równonocą.

II
Jak zadbać o siebie w zimie by na wiosnę pozostać w stanie równowagi?
•⁠ ⁠nie należy wyczerpywać płynów
•⁠ ⁠ruch należy stosować umiarkowany, nie doprowadzać tym samym do intensywnych potów, aby wraz z nimi nie uciekało nasze cenne yang.
•⁠ ⁠w diecie należy zadbać o produkty yin (białka yin takie jak tofu, fasola, czy soczewica) przygotowane na sposób yang (ciepłe, lekko ostre przyprawy)
•⁠ ⁠aby na wiosnę nie doprowadzić do nadmiaru ognia (chorób typu nadciśnienie, zmiany skórne, problemy z żołądkiem) już zimą należy unikać:
•⁠ ⁠produktów tłustych
•⁠ ⁠ciężkostrawnych
•⁠ ⁠zbyt ostrych
-produktów przetworzonych
•⁠ ⁠jedząc białka zwierzęce należy przygotowywać je na sposób yin czyli z grzybami lub warzywami

III
Gdy w zimie pojawią się wilgotne, deszczowe dni pamiętajmy o śledzionie.
Pomogą nam wówczas ciepłe, gotowane posiłki przygotowane z aromatycznymi lecz nie ostrymi przyprawami. Dobrym wówczas mięsem będzie wołowina lub cielęciną, zimą korzystnie będzie przyrządzić ją z warzywami lub wspomnianymi grzybami, czyli przygotowaną na sposób yin. Z warzyw wzmacniające dla śledziony będą marchew, dynia, bataty.

IV
Dobrze jest pamiętać że yin wzmacniamy w zimie a yang w lecie i że zdrowa dieta to dieta zindywidualizowana, która opiera się na precyzyjnej diagnozie i diagnostyce różnicowej. Wspomniane produkty są ogólnymi wytycznymi zawsze powinny być dostosowane do indywidualnych predyspozycji. Kluczem jest obserwacja siebie ale i zmieniającej się pogody, środowiska w którym żyjemy i trybu życia jaki prowadzimy. jeżeli nagle zacznie padać, zrobi się wilgotno rozważ proszę wzmocnienie śledziony przez ciepłe dania, aromatyczne przyprawy, przygotuj kompot lub herbatę z kardamonem, aby rozproszyć wilgoć, co do zasady pamiętaj, że w zimie wzmacniamy yin. Cenne pozostają warzywa, ważne będą zupy – zupa jest daniem królewskim, jarzynowa wzmocni wewnętrzne płyny, wołowa zharmonizujeśledzionę i pozostałe organy, zupa z jajkiem poprawi esencję i krew, zaś zupa zjedzona wieczorem z masłem ułatwi sen.

V
Zima to element wody, jaskinia smoka który strzeże święty ogień. To pierwotna mądrość (ZHI). Więc korzystając jeszcze z czasu chłodnego, pozostając w trygramie KAN życzę każdemu by był jak woda, która omija przeszkody w drodze do celu, a skały szlifuje, życzę aby każdy osiągnął mistrzostwo na swojej drodze, bo dobry Mistrz jest jak woda i nigdy się nie poddaje lecz podąża cierpliwie i wytrwale.